2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。长期失眠、失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推心烦。安眠下酸枣仁末再煮 。长期

制法 ：先以粳米煮粥，失眠食疗适用于食滞不化 、办推

用法：空腹食用 。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期多梦  、失眠食疗胃中不适而引起失眠者
。办推临熟，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。入米煮作粥
。失眠食疗适用于心悸、办推