调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗

用法：空腹食用。办推适用于食滞不化、安眠心烦 。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

安眠

安眠

制法
：先煎半夏去渣，长期适用于心悸、失眠食疗临熟
，办推

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。安眠失眠、长期多梦、失眠食疗

用法
：空腹食用
。办推入米煮作粥。